CZAS: ok. 50 min.
TRUDNOŚĆ: łatwe
ILOŚĆ: 14 szt.
NARZĘDZIA:
- blender
- malakser
- patelnia
- duży rondel
- szklanka
- łyżka, łyżeczka
SKŁADNIKI:
Nadzienie:
- ok. 6 łyżek - oliwa z oliwek lub dowolny olej
- 1/2 szt. - średnia cebula
- 2 ząbki - czosnek
- 1 łyżka - siemię lniane + 3 łyżki - woda
- 250 g - tempeh smażony
- 1 garść - pietruszka
- 1/2 szklanki - mąka migdałowa lub zmielone płatki migdałów
- 1/4 szklanki - mąka z ciecierzycy
- 1 płaska łyżeczka - sól
- 1/2 szklanki - bułka tarta bezglutenowa
- 1 łyżka - oregano suszone
- 1 łyżeczka - czosnek w proszku
- 1 łyżeczka - cebula w proszku
- 3 łyżki - sos pomidorowy
Sos pomidorowy:
- 1 1/2 szklanki - sos pomidorowy
- 1 szklanka - mleczko kokosowe
- 1 łyżka - curry
PRZYGOTOWANIE:
- Na patelni rozgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek.
- Cebulę i czosnek obrać i pokroić w kostkę. Następnie smażyć na patelni na średnim ogniu na brązowy kolor.
- Siemię lniane zmielić z wodą za pomocą blendera. Odstawić.
- Pietruszkę poszatkować.
- Tempeh pokroić na kawałki i rozdrobnić w malakserze.
- Dodać cebulę z czosnkiem, siemię lniane z wodą, pietruszkę, mąkę migdałową i z ciecierzycy, sól, bułkę tartą, oregano, czosnek i cebulę w proszku oraz sos pomidorowy. Całość zmiksować.
- Z gotowej masy formować kulki wielkości dużego orzecha włoskiego.
- Na patelni ponownie rozgrzać oliwę z oliwek i smażyć klopsiki z obu stron na złoty kolor. Odstawić.
- Do rondla wlać sos pomidorowy, mleczko kokosowe oraz curry i gotować przez ok. 5 min. Następnie dodać klopsiki i dusić przez kolejne 10 min.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz